その後から今までの話　2023/9~2024/2

2024年2月29日

9月末、インフルエンザAにかかりました。そこから一週間は寝たきりに近い状態、食事も当然のようにめちゃ簡易なもの。とにかく喉を通ればいいやと。

そんな感じで10月頭はブログところではない感じになり、インフル治ってしばらくはインフル中に溜まりきった仕事に追われ、お弁当どころではない生活になってしまいました。

その後やや落ち着くも、基本おにぎりやサンドイッチ、たまにちゃんとしたお弁当みたいなグダグダローテーションが続き「ブログ書くほどでもないなあ」が引き続き発症。

そして、あれこれ薬をもらいに通っている近所のクリニックで

(-_-;)血糖値が高いから
運動と食事を見直して
生活改善しないと
本格的に糖尿病になりますよ

って言われていたので、ここでちょっと意識と生活をまるっと変えました。そんな感じで11月を迎え、久々の運動というか、筋トレとランあたりができる簡単なジムにハマってしまい、お昼は低糖質高タンパクみたいな意識高そうな感じで、ブログにするには面白いとは言えないものが続きます。

そんな言い訳です。あとブログ書く気にならなかったのは正直「書いてもアクセス増えないし、書かなくてもそんな減らない」特に後者。サボっててもあんま平均アクセス数かわんないでやんの。ちぇっ

でまあ、結果はまだ出てないんで半年くらいを短期的な目標に、健康体を目指して日々初心者トレーニングをしております。一旦血糖値（ヘモグロビンa1c）の数値が落ち着いたら、PFCバランスを取りつつ普通の食事にちょっとずつ戻ってきたいとは思うのでまた普通にお弁当っぽくなれればいいなあ。

あと2023年までずっと逃げ続けていた新型コロナ！2024年2月上旬に初めて罹患。うっひょー。まためちゃくちゃだ。
でここで自宅に監禁され寝込んでいたら、想定よりぐぐっと体重が落ちてしまい、戻すためにある程度食べる時期もあったりします。

11月から2月の4ヶ月で体重4㎏減、体脂肪率3％弱程度落ちてます。このゆっくりじっくりな推移自体は、身体に全く無理がないペースでとても良いと思ってます。目的が「ダイエット」ではなくて「血糖値」が直接のゴールなので、ダイエットになっているのはうれしい副作用。食事見直して運動したらそりゃ勝手に痩せるんですけどね。体重はどっちでもいい（むしろ上げたい）んだけど、体脂肪率を下げたいなあ。

以下なんとなく思い出しつつ（全部が全部じゃないですよもちろん選んでます）